
你也有惱人的斑點嗎??隨著年齡的增長、肌膚的老化,
是不是發現身上開始有斑點出沒呢?除了擦擦保養品,
還有甚麼方法可以改善呢?
(熱量攝取在於1000~1200,平均每週降下1~2kg左右,不易復胖)
週一
早餐 : 三明治(1個)+脫脂高鈣鮮奶(240cc)
中餐 : 便當飯只吃半碗量+1杯無糖茶(肉與飯量同等)(不吃香腸及油炸)
臉部美顏操 |
.每個動作至少做8遍 .將眉毛往上揚起,像眉頭深鎖,用中指順著眉頭往眉尾方向外拉 .用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠,讓鼻孔一張一縮 |